Польза для здоровья от ресвератрола

1. Способствует здоровому весу тела

Исследователи обнаружили, что ресвератрол может поддерживать контроль веса двумя ключевыми способами: он уменьшает выработку жировых клеток и предотвращает накопление жира внутри жировых клеток. Также было показано, что он активирует фермент AMPK, который может ускорить метаболизм.

Хотя многочисленные исследования на животных показали, что ресвератрол способствует снижению веса, результаты исследований на людях неоднозначны.

Один обзор многих исследований, изучающих влияние ресвератрола на потерю веса, показал, что он значительно снижает массу тела. Другие исследования показали, что, хотя добавление ресвератрола оказывает положительное влияние на определенные метаболические маркеры,-например, повышение чувствительности к инсулину,- оно мало влияет на массу тела.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, следует ли рекомендовать добавление ресвератрола в рамках программы по снижению веса.

2. Улучшает работу мозга.

По мере старения организма мозг и нервные клетки могут начать терять функциональность. Этот процесс, называемый нейродегенерацией, может привести к потере памяти и другим симптомам снижения когнитивных функций, а также к таким состояниям, как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

Хотя лекарства от этих заболеваний не существует, исследователи изучают, как антиоксиданты (включая ресвератрол) могут помочь защитить от нейродегенерации.

Исследования на животных и людях показали, что ресвератрол предотвращает окислительное повреждение клеток головного мозга, увеличивает приток крови к мозгу, улучшает использование глюкозы для получения энергии и замедляет-возрастное снижение когнитивных функций.

3. Защищает от рака

Ресвератрол может снизить риск развития рака и снизить вероятность смертности (или смерти) из-за некоторых видов рака. Он играет роль в блокировании роста опухоли, содействии гибели раковых клеток и задержке распространения (или метастазирования) раковых клеток в другие области.

Примеры рака и раковых клеток, при которых ресвератрол полезен, включают рак молочной железы, толстой кишки, легких, поджелудочной железы и простаты. Многие исследования показали многообещающие результаты при сочетании с химиотерапией или лучевой терапией.

Другие исследования на людях и человеческих клетках показали, что ресвератрол не оказывает негативного воздействия на раковые клетки. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять роль ресвератрола в профилактике и лечении рака.

4. Регулирует уровень сахара в крови.

У людей с диабетом 2 типа ресвератрол может снизить уровень сахара (или глюкозы) в крови и уровень A1C, а также улучшить чувствительность к инсулину (то, как клетки организма реагируют на инсулин).

В одном исследовании людей с избыточным весом половине участников давали ресвератрол, а половине — плацебо (неактивное соединение). У участников, принимавших 150 миллиграммов ресвератрола один раз в день в течение шести месяцев, уровень A1C снизился, тогда как в группе плацебо это не повлияло. Ресвератрол не оказывал существенного влияния на чувствительность к инсулину, жировую массу или уровень глюкозы в крови натощак.

Другое исследование показало, что для снижения уровня сахара в крови и улучшения чувствительности к инсулину необходимо 500–3000 миллиграммов в день.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить наиболее полезные рекомендации по дозировке для лечения глюкозы в крови и лечения диабета. Управление диабетом является сложным; Многие вещи могут влиять на уровень сахара в крови, например, пищевые привычки, сон, физические упражнения, стресс и болезни.

5. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.

Было доказано, что ресвератрол улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы различными способами, в том числе он может помочь:

Уменьшение воспаления и общего окислительного стресса

Уменьшают давление, оказываемое на сердце и кровеносные сосуды, что помогает регулировать кровяное давление.

Уменьшить агрегацию тромбоцитов или слипание в крови.

Снижает содержание жиров и холестерина в крови, блокируя фермент, который помогает вырабатывать холестерин.

Эти механизмы помогают защитить сердце и кровеносные сосуды от повреждений и предотвратить развитие таких состояний, как гипертония (высокое кровяное давление), высокий уровень холестерина и других сердечно-сосудистых заболеваний. Постоянное использование ресвератрола может также улучшить функцию клеток сердечной мышцы.

6. Снимает боль в суставах

Ресвератрол обладает свойствами, которые помогают уменьшить воспаление и окислительный стресс во всем организме. Соединение блокирует многочисленные маркеры воспаления, в том числе ферменты циклооксигеназы (ЦОГ), которые играют роль в боли и воспалении.

НатМед. Ресвератрол. В:НатМед. НатМед;

Ресвератрол может быть полезен при лечении и предотвращении боли и дискомфорта, вызванных воспалительными состояниями, такими как артрит. Данные свидетельствуют о том, что ресвератрол может уменьшать воспаление и боль так же, как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин и ибупрофен.

Как принимать ресвератрол

Ресвератрол в природе можно найти в красном вине, кожуре красного винограда, соке фиолетового винограда, ягодах и арахисе.

Ресвератрол, содержащийся в пищевых продуктах и ​​натуральных продуктах, недостаточен для получения рекомендуемой дозы при определенных заболеваниях. Это не означает, что эти продукты не питательны; они предлагают различные другие преимущества для здоровья и могут по-прежнему обеспечивать антиоксидантные свойства.

Добавки ресвератрола можно принимать внутрь, наносить местно (на кожу) и интраназально (вдыхать через нос). Количество ресвератрола, содержащегося в этих продуктах, не регулируется и может различаться во всех продуктах.

Следует соблюдать осторожность, если принимать ресвератрол перорально с пищей с высоким-жирным содержанием, так как это может повлиять на всасывание добавки в организме.